dieta na

1. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:66 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:320 -węglowodany:500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 7 lat na cyklu tesc/npp/tren/masteron dawki najmniejsze z mozliwych 8. TRENING:P/P/L 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

chcesz szybko schudnac bo inaczej dostaniesz depresji,a pomysl czego dostraniesz jezeli rownie szybko przybedziesz na wadze po zle stosowanej kuracji odchodzajacej zacznij od przeczytania tych srtykułow DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM [...]

Dieta , trening , regeneracja . PO co Ci jego trening ? Co Ci to da ? Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na bodźce . W twoim przypadku to masa i po osiągnięciu odpowiedniej masy redukcja . Ale żeby to ogarnąć trzeba mieć odpowiedni poziom wiedzy albo jak zapewne ten Mike musisz mieć trenera osobistego i dietetyka . Tutaj omawia z grubsza [...]

Nie w tym pisz Dieta z dodatnim bilansem kcal daj makroskładniki na węgle 4,5 g na 1 kg masy ciała Tłuszcze 1-1,2 g na1kg mc Białko 2g Najlepiej do tej diety dodaj węgle i co brakuje i będzie ok

Widze Cie w master chefie :-D Ja siebie raczej nie. Dieta i suplementacja, którą obecnie stosuję sprawia, że mogę bardzo źle reagować na krytykę, przynajmniej w takiej formie, w jakiej ją serwują w tego typu programach %-)

Dieta skandaliczna, na poziomie BMR. Ułóż coś porządnego: 1800kcal, 130g białka, 130g węglowodnów, reszta tłuszcz.

Witam :) wiek 17 lat staz niecaly rok. Dieta naturalnie jest ;) suple tez :) dlaczego klata dwa razy ? Plan na kalte jest ulozony przez Filara 53, jest to plan z naciskiem na klate. Jesli chodzi o nogi to jestem z nich chyba najbardziej zadowolony z calego ciala :P wiec narazie nie beda potrzebne dodatkowe cwiczenia. Pozdrawiam

Ta dieta była oceiana wielokrotnie i konsekwentnie otrzymywała negatywne oceny... Może coś w tym było? ;-) Dalej jest to zła sieta. Nie dodałeś ankiety nie wiadomo ile masz wzrostu, ale waga poniżej 60 kg to na pierwszy rzut oka to nie jest zdrowa waga dla mężczyzny. Ankieta plus zdjęcie sylwetki, może da się coś więcej poradzić ale na tej diecie [...]

Ok to lepiej popracuję nad zwiększeniem mięśni może faktycznie wtedy się to jakoś unormuje. Tylko teraz powoli żeby zaraz znów wam tu nie narzekać :-). Dieta jest taka co mam fajnie dostępne, lubię jeść i muszę np. te drożdże to zwykłe zalane wrzątkiem wystudzone czy siemie na młodzieńcze choroby :-D. Dziękuję za rady, bo na prawdę pomogliście [...]

[...] na górze masz tebele odżywcze z ktorych dowiesz się o składzie różnych produktów i kilka ciekwych postów np."robimy mase". Taka jest kolejność żeby co osiągnąć - dieta , dobry trening , regeneracja i dopiero na końcu suplementacja dla ludzie którzy troszke już ćwiczą i wcześniejsze warunki spełnili. Oczywiście możesz zrobić jak chcesz [...]

[...] na normalnym jedzeniu. Najmniej przetworzonym. Jak jestec ekto to bedzie latwo co zrzucic. Wejdz ns utrzymanie wagi i zobacz czy bedzie dobra regeneracja dobre samopoczucie. Mozesz regulowac dieta lub aktywnoscia.lepiej tym drgim ale nie zapominaj o dobrym jedzeniu ;D i nie glodz sie organizm tez potrzebuje energi na trening i zycie prywatne.

słuchaj Yawor , poczytaj sobie troche na forum o metanabolu , bo to pytanie jest nie na miejscu . Jak ty możes ztak pytac , skoro bierzesz mete od wczoraj 50 tabletek i nawet niewiesz co ci da i pewnie nie wiesz co to dieta PWB SFD FIGHT CLUB

Nie przesadzaj, jak raz na jakis czas zjesz w kinie to nic sie nie stanie i wliczac nie musisz Chyba ze jakas dieta ala ckd.

A. Przysiady ze sztangą 4x10 Wiosło hantlami 3x8-10 Wyciskanie na klatkę hantlami na skosie 3x12 Wyciskanie sprzed głowy 3x10 Podciąganie na drążku 3-4x max pamiętaj o technice B. MC4X10 Wyciskanie leżąc ,bądź pompki na poręczach 3x10 Wiosłowanie sztangą3x8-10 Arnoldki3x12 Podciąganie nad chwytem 3xmax 2-3x tyg aeroby po treningu 20-40min 2x tyg [...]

Dieta musi być ułożona pod Ciebie i dla Ciebie. Nie możesz brać przykładowej jaka się nawinie. Masz cały dział poświęcony odżywianiu gdzie znajdziesz informację jak ułożyć dietę i jak dobierać składniki ów diety. Ewentualnie zgłosić się do dietetyka lub na potreningu można wykupić sobie dietę. Oczywiście jak człowiek trochę poświęci czasu to jest [...]

[...] białkowej nie będzie takiego kopa jak po hormonie wzrostu podanym dożylnie. Jedno jest jednak pewne (zostało to dowiedzone naukowo i nikt tego juz nie kwestionuje), że dieta wysokobiałkowa ( przy odpowiedniej energetyczności) wpływa korzystnie w okresie pokwitania na wzrost, natomiast uboga w węglowodany może hamować wzrost. Polecanie [...]

dokup cp do mono. tauryna- żadna rewelacja ale tania - kupić mzoęsz. miedzy cyklami - regeneracja, trening masowy i dieta - gainery ok, białko ok, zalezy od diety. dodaj nieco tłuszczu - kalorie. mozesz zrobić sobie kurację na samych no boosterach bez kreatyny, np. argivinol.Znma - zakup filomag i zincas forte, do tego omega 3 zdr.

Mówią, że ćwiczenia to pic. Wiesz, 2 cm to tak szczerze niewiele mi dadzą. Znasz nazwę lekarza, który stwierdzi czy urosnę jeszcze? Jesli tak, to napisz. Aha i chciałbym chociaż przybrac na wadze. Bo waże zaledwie 60 kg ! Niedość, że mały to i chudziutki. Help. Jakaś dieta? Zmieniony przez - The FeaR w dniu 2008-05-21 19:38:55

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące (tak rozgrzewkowo przed normalnym planem) Uprawiane inne sporty : pilka nożna, trening 2 razy w tygodniu i 1 mecz w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos, [...]

[...] w Carnitarginie, który wypijam 45 minut przed treningiem - działa na mnie pobudzająco. Nie moge sie zdecydowac z tym BCAA. Wiadomo, ze przed i po trenigu to na pewno. Ale nie wiem czy brac rano i wieczorem w dni nietreningowe i treningowe). Nie moge sie zdecydowac. Moja dieta nie jest najbogatsza w białko no i zauważylem u mnie efekt katabolizmu.